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¿QuÉ beneficios tengo haciendo cardio?

El cardio se hace por diversos motivos, muchas veces para incrementar la resistencia cardiovascular por recomendación médica o para progresar en algún deporte de resistencia (triatlón, ciclismo a nivel competitivo, 100 metros planos etc.) Pero la razón principal por la cual la gente hace esta actividad, es para estimular la pérdida de grasa en el organismo. Leer Más

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Runners: ¿SabÍas que el trote lento daÑa la rodilla mÁs que correr rÁpido?

Correr no es, ni mucho menos, un deporte libre de lesiones. La sobrecarga debido a los impactos contra el suelo es uno de nuestros peores enemigos. Cuanto más minimicemos esto, mejor.

Trotar lento provoca mayor carga en nuestra rodilla que hacerlo rápido. Velocidad de carrera y carga en nuestras rodillas. Leer Más

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Razones por las que las grasas de tu vientre no se estÁn quemando.

Prevenir o eliminar la acumulación de grasa abdominal es conveniente no sólo estéticamente sino para proteger la salud.

La grasa se deposita en el vientre de dos maneras. Por un lado, aquella que se encuentra en el tejido debajo de la piel (subcutánea) y que sólo modifica la forma del cuerpo. Leer Más